Паник атаки

Един дъх може да спре вълната.

Паник атаката идва внезапно и плаши. Дишането е най-бързият начин да кажеш на тялото си, че е в безопасност.

Познато ли ти е?

Дишане 4–6: вдишай за 4, издишай за 6. Повтори няколко пъти и усети как пулсът се забавя.

Редовната медитация намалява честотата и силата на атаките с времето.

Научи първата си дихателна техника безплатно.

60+ безплатни медитации и практики на български.

Практиките не заменят консултация с психолог или лекар. При сериозни симптоми потърси специалист.